Description
Vous trouvez difficilement le sommeil ? Vous souffrez de coups de mou dans la journée ? Ce guide pratique de Nathalie Ferron vous aide à comprendre vos troubles du sommeil et à adopter des solutions concrètes. Grâce à des conseils simples et efficaces (habitudes de vie, aménagement de la chambre, remèdes naturels comme les huiles essentielles, fleurs de Bach ou homéopathie…), vous pourrez améliorer la qualité de vos nuits.
Que vous soyez enceinte, grand voyageur ou soumis à des horaires décalés, ce livre propose un programme adapté pour retrouver un sommeil réparateur… et durable !
Idéal pour :
Toute personne souffrant d’insomnie ou de sommeil agité, les parents fatigués, les travailleurs à horaires décalés et toute personne en quête de bien-être au quotidien.
